دانلود pdf کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

با نویسنده کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد بیشتر آشنا شویم :

کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد نوشته‌ی آلبرت الیس (روان‌شناس برجسته آمریکایی و پایه‌گذار درمان عقلانی-هیجانی) و آرتور لانگ هست. ترکیب تخصص، تجربه، و زبان ساده باعث شده این اثر بین‌المللی، سال‌ها در لیست کتاب‌های پرفروش دنیا باقی بمونه.

مخاطب کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد چه کسانی هستند:

اگه زیاد حرص می‌خوری، از دیگران توقع داری ولی ناامید می‌شی، یا مدام دنبال تأیید گرفتن از دیگرانی، کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد مخصوص توئه. حتی اگه مدیر هستی یا والدینی که می‌خوای بدون فریاد زدن با فرزندت ارتباط بگیری، مطالب این کتاب نجاتت می‌ده!

بخشی از متن کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد:

«تو مسئول احساسات خودت هستی!»

یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات ما اینه که فکر می‌کنیم دیگران باعث ناراحتی ما می‌شن. مثلاً می‌گیم: “اون با حرفش اعصابم رو خورد کرد!” اما واقعیت اینه که احساسات ما نتیجه‌ی باورهای ماست، نه رفتار دیگران.

کسی می‌تونه بهت بی‌احترامی کنه، ولی فقط وقتی عصبانی می‌شی که باور داشته باشی “نباید هیچ‌کس با من این‌طوری رفتار کنه”.

اگر باورهای خشک، مطلق و غیرمنطقی‌ات رو عوض کنی، اون وقت حتی بدترین حرف‌ها هم نمی‌تونه روزت رو خراب کنه.

یاد بگیر که انتخاب احساساتت دست خودته، نه دست دیگران. و این یعنی آزادی واقعی

جمع بندی نهایی:

کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد مثل یه مشاور کنارته. بهت یاد می‌ده چطور توی دنیای پر استرس و پر آدم‌های مختلف، آرامشت رو حفظ کنی و خودت رو دوست داشته باشی. اگه دنبال رشد شخصی، آرامش درونی و رابطه‌های بهتر هستی، این کتاب رو از دست نده.

پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد:

کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد کتابی خواندنی و جذاب از دسته‌ی کتاب های روانشناسی است. اگر از این کتاب جذاب لذت برده‌اید گزینه‌های دیگری را برای مطالعه به شما پیشنهاد می‌کنیم: